學習自我覺察和活在當下，當你自我感覺不太好時…
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這是自我覺察的一種練習
這是一個關於自我覺察的學習，那天興沖沖的發表完賽感言，還驕傲的覺得自己還能拍照記錄，還能邊跑步很厲害。後來才發現自己的好朋友發表的另一個感言是覺得自己跑步成果不佳，而她成績其實一點也找不差。
我不禁想起，許多目標設定很高的人，的確時常不滿足於現狀，或者是她練習真的很多，她跟她自己比真的不滿意。
看在眼裡的我，其實再也雀躍不起來，人家前30名都不滿足而我前200名卻沾沾自喜。是晏子的馬車師傅拉車的故事嗎？
自我覺察之關於比較
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當你努力的成果被拿去比較時，就失去了對學習的熱情。
當你經常被別人拿去跟別人比較時，就會逐漸失去自我價值。
當你拿自己與更高收入的人比較時，你就喪失對現階段生活的滿足。
當你拿自己與某個人的特質比較時，你就失去了欣賞自己的能力。
當你拿現在與過去或未來做比較時，就失去了活在當下的專注力。 ~ 胡展誥
想瓦解一個人的自信心嗎？最輕鬆不費力的方式，就是隨時隨地與人比較。比較就會讓人有挫拆感
自我覺察之不比較，而我該有什麼心態
你追求更好版本的自己，並不妨礙別人追求更好的他自己
我們每個人都在不斷成長和改變，追求更好的自己是一種積極的生活態度。然而，這並不意味著我們應該忽視他人的努力和追求。相反，我們應該互相支持，共同成長。尊重別人的努力和目標，不僅體現了人性的溫暖與關懷，也創造了一種互相鼓勵的社會氛圍。每個人都有自己的道路和目標，尊重和理解彼此的差異，一起前進，才能創造出一個更美好、包容和充滿愛的世界。
所以當我們自我感覺不太好時，我們應該拉回來，專注於自己的當下，活在過去或在擔心未來，導致我們產生過多的焦慮。