作者：葛瑞格麥基昂Greg McKeown 哈佛商業評論最受歡迎的部落客
「人若活得簡單，知足心必會到來」
The Disciplined Pursuit of less —essentialism 生活需要設計。選擇你真正要的，專注投入；有紀律地追求更少，人生勝利組就是你！
我們經常把選擇想像成是一樣東西，但選擇它不是一樣東西。選擇是一項行動。儘管我們可能無法一直掌控自己的選項，但我們永遠可以掌握自己如何從中選擇。
你是否曾因為相信自己別無選擇而感到進退兩難？你是否曾因為同時抱著「我不能這麼做」和「我必須這麼做」這二種彼此矛盾的信念而備感壓力？
當我們交出選擇能力時，某件事或某人就會插手替我們做出選擇。讓我時常想到是假日的安排，如果我說都可以呀，那假日安排可能就是前一天才臨時起意要去哪，做什麼，那種臨時想做什麼的安排，時常就訂不到位置，或品質沒有那麼的好, 或者根本不是去我最想去的地方。
習得無助(Learned helplessness) 德國牧羊犬進行實驗，偶然發現這個論點。那些不會試著適應或調整。因為牠們不知道自己除了承受電擊以外，還有什麼選擇。牠們已經學會了無助。
證據顯示，人類大致也以相同的方式學會無助。有個小孩很早就因為數學吃盡苦，他一再嘗試卻從來沒有任何改善，最後他放棄了他相信他做什麼都無濟於事。
懂得辨別，不會每一件事都很重要
存在宇宙中的多數事物-我們的行動和所有其它的力量、資源和想法—都沒什麼價值。也少有成果；但另一方面，有些事情卻能出色地運作並造成巨大影響.
—李察/ 柯克(20/80 法則作者)
努力工作很重要，可是更多努力不見得就能產出更多成果。「少，但是更好」卻可以。
區分「多數瑣事」和「少數要事」可以應用在或大或小的每一種人為努力上，而寫了好幾本書教大家如何應用帕列托法則(20/80法則)的李察、柯克。則已經很有說服力的在日常生活中身體力行。
無論你能否投資一天二個小時，一年二個星期，或每天早上的5分鐘，在忙碌的生活中創造一個逃離日常的空間是很重要的。
創造閱讀用的空間95-96 比爾蓋茲在公司最忙錄時隱居一週，我把每天起床的前5分，不看訊息、信件，拿來看作品。
行使自由意志，是這趟旅程中第一個，也是最重要的技巧
想成為一名專準主義者，我們必預提高對選擇能力的察察。我們必需辨認出內在這股獨立存在又有別於其餘一切的事物、個人或勢力的無敵力量(William James) 在生活的各領域培養出選擇的能力。
對好的機會說不，並對真正重要的機會說好。
我們發現，即使是賣力追求的許多好機會，通常也遠不如那些真正重要的少數機會來得有價值。一旦理解了這點，我們便能開始審視周圍那些重要的少數，同時熱切的排除瑣碎的多數。唯有如此，我們才能對好的機會說不，並對直正重要的機會說好。
有些事情重要太多，他會讓投入的努力十倍奉還。換句話說，專準主義者會因為分辨得更多而做得更少。
作者推薦書單 (我看過湖濱散記，就是化繁為簡，往內心追求平靜的深入思考好書)
- 禪，無理性的理性 (Zen, the Reason of Unreason)
- 孔子的智慧 (The Wisdon of Confucius)
- 摩西五經(the Torah)
- 聖經(the Holy Bible)
- 道:知與不知 (Tao, to Know and Not Be knowing)
- 我的人生思考1: 意念的力量(As a Man Thinketh)
- 湖濱散記 (Walden, or Life in the Woods)
一個行動方案
寫日記，是作者的建議方案，他說：
日記和記者是相同的字根，在最字面上的意義，記者就是寫日記的人。因此，要成我們自己人生的記者，最平凡無奇卻效用強大的方法之一便是寫日記。
但可悲的現實是，我們人類是健忘的動物。可以說是驚人的健忘，不妨把日記想像成一個儲存裝置，它能備份我們不完美的大腦硬碟。就像有人跟我說過，最容易斷掉的鉛筆，都好過強大的記憶力。建議每隔90天看一次日記。
同一個作者，還有另一本書，也很值得一讀 「努力，但不費力」
