日更日記我被我自己圈粉了~
我的講稿大家好，我是Sophia，很高興能作為這次《過得還不錯的一年》9月章節「別勉強你的靈魂」的導讀天使。
首先簡單介紹一下我自己。我目前從事全球產品行銷的工作，同時也是一名園藝治療師。我熱愛植物，甚至有人說沒有植物在我手中會死掉（笑）。此外，我還經營一個露營車頻道和部落格，平常也喜歡跑步，是一名跑者。
今天我們一起來探討「別勉強你的靈魂」這個主題。
- 主題核心概念
本章的核心理念在於強調靈魂的真實需求與情感界限的重要性。作者認為，真正的自由來自於靈魂的順從，而不是外界的要求。
我們可以先來思考兩個問題： 1. 你曾經勉強自己做不喜歡的事嗎？ 2. 那帶來了什麼樣的感受？
我相信，這些問題可能會勾起我們一些生活中的記憶，尤其是那些感到疲憊或失去動力的時刻。
- 勉強自己的負面影響
勉強自己的結果通常帶來情緒壓力，甚至可能影響健康，最終讓人喪失動力。作者在書中提到，「當你不再勉強自己，生活會以出乎意料的方式輕盈起來。」這句話讓我深有共鳴。
就我個人而言，跑步是一種讓我釋放壓力、找到靈魂舒適區的方法。在跑步的過程中，我學會傾聽自己的聲音，而不是追逐外界的標準。
- 如何實踐靈魂友善
我們可以從以下幾點入手： 1. 辨別靈魂的真實需求：學會傾聽內心聲音，不受他人影響。 2. 尊重與接納自己的情緒與界限：提升自我價值感，透過小步驟實現更好的自我照顧。
這裡我想分享兩個小行動計畫： • 每天花5分鐘反思自己的內心聲音，可以透過冥想或記錄來進行。 • 在本週內完成一次對靈魂友善的行動，比如參與一項自己喜歡的活動或嘗試新的運動。
- 思考與行動
最後，讓我們再次回到書中的提問： • 這章提到的「不再勉強自己」對你的生活有什麼啟發？ • 你可以為自己的靈魂做出哪些友善的選擇？
期待接下來的討論能激發我們更多靈感。謝謝大家的聆聽，也歡迎你們分享自己的故事！
