日更日記：Podcast: 思維桿槓 S4E12 管理能量與狀態的五個小技巧｜《管好自己的小聲音》
思維槓桿 自信 大案子 焦慮
管理能量與狀態的五個小技巧《管好自己的小聲音》更重要的就是如何處理那些達不成的目標
管好腦袋的小聲音例如有時候幸運的得到某些成就，腦袋會告訴你這是運氣
如果你想像了這些小聲音，就會很糟糕。
能量和狀態很重要。你如何處理失敗和如何處理成功一樣重要。設定一個心錨⚓️，越懂得感激的總是得到更多
日更日記：下一本讀什麼
EP.405 《你這麼好，為什麼沒自信？》讀後心得：重建自信的三階段
下一本讀什麼？自信的概念
（找出邊界感和信任感)不喜歡聊八卦，但同事們很喜歡精緻專業值得信賴的）
1.找到自我定位
2.關係中的自信（關係中堅定自己）
3.內在力量：主動的定義自己，不讓錯誤標籤貼上。讓自己先喜歡上自己也是解藥不是苦苦的等待外界認可
把焦點從過去不光彩的自己的印象，拉回到現在的自己。當清楚知道現在的定位，就知道未來要去哪
依賴別人眼光來肯定自己，過度迎合別人而失去自我。自信建立於別人的認可上，最後失去信心。無法保持有些人很會愛別人，總是很快的去回應別人的需求總是很在意他人對自己的說法，這些人總是因為缺乏自信，透過滿足別人的需求來尋求自我價值，但這樣的方式只會讓你在關係中逐漸迷失
日更日記：10/28（ㄧ) ✨豐盛早鳥讀書會
書名：《越平靜越有生產力》
⭐️主題：CH6戒斷刺激（下）p187-205
⭐️導讀天使： @Andy Chien 安迪(暐剛)
✍️用一句話來形容此章節：少，但是更好
✍️我從學習到的3個重點
- 專注在當下，肯定自己再連結他人
- 刻意練習，散步也是一種動態冥想
- 艾森豪矩陣，套用在生活中大小輕重緩急之事
✍️1個行動應用 有意識能讓自己練習呼吸並享受當下