日更感恩日記-20260224 週二

感恩今天訓練有參加2000*4

❤️夥伴們！2/24 星期二 明天早上4:50中小運動場集合熱身，5:00準時開始訓練💪

間歇跑訓練：熱身1k+主課表+緩跑1-2k
⭐️半馬課表：2000*4/間休3分鐘/（配速現場依照自己狀況調整）